怎樣才能降高血糖 吃什么可以降高血糖?
來源: 用戶提交 時間:2023-03-19 01:09:38 手機版
怎樣才能降高血糖,據(jù)小編了解到當血糖值高于正常范圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血癥。下面就是小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容,希望對大家有所幫助!
怎樣才能降高血糖
降低高血糖的方法主要有以下幾種:
1.調(diào)整飲食。在保證基本營養(yǎng)成分供應(yīng)的前提下,限制全天的總熱量,嚴格限制食鹽、脂肪和單糖的攝入。
2.多運動。根據(jù)自身的情況,選擇不同強度的運動,比較適合的運動有散步、快走、太極、慢跑等。
3.合適的藥物。降糖藥物種類比較多,如中長效胰島素、二甲雙胍控制空腹血糖,磺脲類藥物、阿卡波糖、格列奈類、短效短效胰島素控制餐后血糖,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物。
吃什么可以降高血糖?
血糖高的病人我們說從理論上來講,其實什么都可以吃,但是就是要限制總量。每天的熱卡要固定,根據(jù)患者的身高,體重以及活動量來制定飲食計劃,固定總量。按照三餐或者是按照患者的飲食習慣進行分配。在按照三大營養(yǎng)物質(zhì)碳水化合物占50%~60%,蛋白質(zhì)占25%左右,脂肪不高于30%,要低于30%的比例,進行三大物質(zhì)的代謝分配。我們盡量的吃一些含升糖指數(shù)低的食物,比如說蔬菜,綠色蔬菜,它含糖量比較低,體積比較大,有飽腹感。比如說含纖維素比較高的一些食物也是可以多吃的,因為它的含糖量也比較低,如果說有含糖含葡萄糖,含果糖這些糕點或者是含升糖指數(shù)高的一些水果等等要減少食入。一些脂肪,高油高脂的食物,因為含的熱卡比較高,所以說就要減少。高血糖的病人,就要限制總量,每天的熱卡固定就可以。
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