氣血不足怎么補最有效的方法合集
來源: 用戶提交 時間:2023-02-28 00:45:37 手機(jī)版
氣血不足怎么補最有效的方法合集,生活中經(jīng)常出現(xiàn)氣血不足的情況,尤其是女性。一旦氣血不足,就會導(dǎo)致面色蒼白,所以要及時調(diào)整。下面小編整理了相關(guān)信息,希望給大家?guī)韼椭?/p>
氣血不足怎么補最有效的方法合集
1、黃豆
黃豆真的是價廉物美,對于女人來說,它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護(hù)心臟,預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平,入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中,潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。
2、茴香
茴香也叫小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效,對緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用,尤適宜痙攣疼痛者、白細(xì)胞減少癥患者。陰虛火旺者忌食。
3、葡萄
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素。可以補氣養(yǎng)血,葡萄味道豐富甘甜,是古往今來中醫(yī)推薦的補氣血的良好食物。新鮮葡萄補氣血的作用非常好,當(dāng)然,如果沒有葡萄吃,那吃葡萄干也是可以的。
4、豬肝
豬肝中含有大量鐵元素,對于氣血不足的女性來說,多吃點豬肝是一種非常好的選擇。豬肝的營養(yǎng)元素非常高,特別對于養(yǎng)血的的人來說非常有效。
5、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素,其中以鐵質(zhì)最為豐富,所以有補血及預(yù)防貧血的功效。是氣血不足人群的一個好的選擇。
6、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
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