膽固醇偏高吃什么食物可以降膽固醇
來源: 用戶提交 時間:2023-04-14 01:11:35 手機版
膽固醇偏高吃什么食物可以降膽固醇,據(jù)小編了解到膽固醇又分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度膽固醇兩種,前者對心血管有保護作用,通常稱之為“好膽固醇”,后者偏高,冠心病的危險性就會增加,通常稱之為“壞膽固醇”。下面就是小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容,希望對大家有所幫助!
膽固醇偏高吃什么食物可以降膽固醇
降低膽固醇的食物有各種瘦肉、魚類、各種蔬菜等。高脂肪的食物含有大量膽固醇,有膽固醇偏高的人在日常飲食上,應(yīng)盡量避免吃脂肪類食物,平時可以適當吃一些各種瘦肉,比如牛肉、羊肉等。首先瘦肉食物中脂肪含量比較少,同時營養(yǎng)豐富,可以為人體提供充足的能量。其次大多數(shù)的魚類之中都含有豐富的蛋白質(zhì),并且膽固醇含量是很低的,在平時飲食上適當?shù)某砸恍~類,還能夠促進膽固醇的代謝,補充人體所需要的各種營養(yǎng)。最后蔬菜中含有豐富的葉綠素、維生素、纖維素,適當?shù)某砸恍┦卟?,不僅可以補充人體所需要的營養(yǎng),并且纖維素還具有降低血脂膽固醇的作用,常見的蔬菜有芹菜、西蘭花、韭菜等。對于膽固醇增高的患者,飲食上應(yīng)減少乳制品、動物內(nèi)臟、蛋黃、油炸食品的攝入,這一類食物中膽固醇含量高,會影響到病情康復(fù)。
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