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頸椎病枕頭高度多少合適 頸椎病枕頭正確的枕法圖

來源: 用戶提交 時間:2023-06-01 00:44:37 手機版

頸椎病枕頭高度多少合適?睡眠是每天必不可少的,但錯誤的睡姿對健康是非常有害的,尤其是頸椎病患者。如果枕頭太高,不僅會影響睡眠,而且不能保持頸椎的正常曲度,減輕頸椎的負(fù)擔(dān)。下文小編整理了相關(guān)資訊,歡迎大家查閱。

頸椎病枕頭高度多少合適

枕芯的長短:一般來說長短有40cm~60cm就可以。它可保證 在睡眠質(zhì)量姿勢轉(zhuǎn)變時,自始至終能支撐點頸椎骨。

枕頭高度:不包括延展性膨起的一部分,在人平臥時兩者之間人的握拳等高線,這一高寬比能使后腦勺一部分與床面略微離去;在側(cè)睡時,枕的高寬比應(yīng)是一側(cè)肩部的總寬。這二種不一樣的高寬比可保證 在平臥及側(cè)臥頸椎骨的一切正常曲度。枕芯過高、過低均不適合用,高寬比以10cm~12cm為好。俯臥位是不太好的歇息姿勢。建議建議:枕芯高以8~12cm為多,也不必睡過軟太硬的枕芯。假如枕芯過高,就相當(dāng)于夜里“低下頭”入睡8鐘頭。一般來說,枕頭高度要跟本人握拳的高寬比類似。

頸椎病枕頭正確的枕法圖

仰臥位

仰睡是很多醫(yī)生推薦的睡姿,因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度,適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位一般將頭頸部置于枕頭中間凹陷處,使枕頭的支點位于頸后正中處,并與頸背部的弧度相適應(yīng)以保持頸椎的正常的生理曲度。

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