熬夜對(duì)男性性功能的影響怎么恢復(fù)，現(xiàn)在社會(huì)的夜晚有太多誘惑，但是大家也都知道熬夜是不好的，接下來(lái)就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)熬夜對(duì)男性性功能的影響怎么恢復(fù)的相關(guān)消息，希望看完之后大家能找到答案。

熬夜對(duì)男性性功能的影響

1.雄性激素代謝紊亂

人體內(nèi)許多重要的合成反應(yīng)都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，長(zhǎng)期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力，另一方面睡眠不足或不規(guī)律影響雄性激素的合成與代謝，持續(xù)的紊亂便最終造成男性性欲降低、勃起功能障礙等問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，如果一名成年男性連續(xù)7天睡眠不足5個(gè)小時(shí)，其雄性激素的水平就會(huì)顯著降低，性欲也會(huì)大大減退。

2.性功能下降

許多男性并不知道在其夜間的淺睡眠過(guò)程中，陰莖會(huì)出現(xiàn)非自主的勃起現(xiàn)象，平均在4次左右。如同汽車在使用過(guò)程中需要不斷保養(yǎng)和維護(hù)一樣，正是基于夜間的勃起，才使得陰莖得到了充分的休息和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)體內(nèi)的激素也得到規(guī)律的調(diào)節(jié)。一旦因?yàn)榘疽勾蚱七@種生理規(guī)律，便會(huì)直接影響陰莖狀態(tài)的恢復(fù)，夜間勃起與清晨勃起的次數(shù)就會(huì)減少，長(zhǎng)此以往即可導(dǎo)致勃起功能障礙。美國(guó)學(xué)者的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性睡眠質(zhì)量偏低會(huì)影響勃起功能，如果每晚睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，能增加中老年男性患勃起功能障礙的概率。

3.對(duì)生殖器官的直接損害

熬夜大多避免不了久坐少動(dòng)，可男人恰恰是“坐在自己的生殖器上”，時(shí)間一長(zhǎng)便會(huì)誘發(fā)前列腺炎，還可能導(dǎo)致睪丸局部溫度升高，內(nèi)部血液循環(huán)減慢，精細(xì)胞如同在沙漠中經(jīng)受炙烤，又?jǐn)嗨當(dāng)嗉Z，無(wú)疑會(huì)影響到男性的生精功能。

熬夜對(duì)男性性功能的影響怎么恢復(fù)

1、正確睡姿養(yǎng)性

男人側(cè)睡時(shí)很容易出現(xiàn)睪丸扭轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，這是因?yàn)樗邥r(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會(huì)扭來(lái)扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)。所以，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，仰臥是最好的睡姿。同時(shí)，男性最好能自然分開(kāi)雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動(dòng)空間。

2、9點(diǎn)泡腳養(yǎng)腎

此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

3、安神助眠---酸棗仁

酸棗仁成分中的酸棗仁皂苷 A、B和黃酮類化合物是其主要藥效成分，炒制利于有效成分煎出，但不能太過(guò)，久炒油枯則易失效。同時(shí)證明酸棗仁生、制品均具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。

以嶺酸棗仁油軟膠囊臻選太行山野生酸棗，經(jīng)歷一系列炒制、低溫壓榨、等精煉過(guò)程，千余顆才能萃取出一滴酸棗仁油，可謂“油中黃金”。它可以延長(zhǎng)總的睡眠時(shí)間；提高睡眠效率（實(shí)際睡眠時(shí)間/躺床時(shí)間）；減少多夢(mèng)、盜汗等癥狀；減少夜間覺(jué)醒時(shí)間和次數(shù)。長(zhǎng)期服用無(wú)依賴性、無(wú)成癮性，可以調(diào)節(jié)深睡眠, 從而放心的改善睡眠品質(zhì)。

4、堅(jiān)持鍛煉鍛煉是可以提高男人的體質(zhì)

如果經(jīng)常做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓男人對(duì)于性生活上面的運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)游刃有余的情況，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適量，如果出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)度的話，就會(huì)把精力全部都消耗掉了，這樣哪里有精力進(jìn)行性生活，其性能力也就下降了。

5、開(kāi)車不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)

現(xiàn)在很多人都會(huì)買車，因?yàn)槌鲂斜容^方便，但是男人長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車的話，會(huì)因?yàn)樽坏妮p微震動(dòng)而影響到雄性激素的分泌，也會(huì)讓私處升溫，傷害到睪丸，從而降低男人的性能力。

男人長(zhǎng)期熬夜會(huì)不會(huì)影響性功能

長(zhǎng)期熬夜可以引起人體性激素水平代謝出現(xiàn)障礙，因此會(huì)影響到男性的性功能，早期可以出現(xiàn)勃起不堅(jiān)，或者是在性生活的過(guò)程當(dāng)中有中途疲軟這種現(xiàn)象。

熬夜還會(huì)引起人體的免疫力下降，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)病原體的抵抗力出現(xiàn)異常，因此也會(huì)合并一些其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如有感冒，或者是容易引起前列腺炎，這種情況都可以導(dǎo)致男性性功能出現(xiàn)障礙。因?yàn)槟行杂星傲邢傺椎臅r(shí)候，可以導(dǎo)致精子出現(xiàn)不液化的情況，因此在男性的生殖功能上也會(huì)引起一些影響。所以有熬夜的情況下，建議男性應(yīng)該盡量的早期進(jìn)行規(guī)律調(diào)整，恢復(fù)到正常的作息時(shí)間，性功能會(huì)在一段時(shí)間后進(jìn)行恢復(fù)，一般都不會(huì)有明顯的異常，只要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理即可。

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