濕氣重怎么調(diào)理最快 濕氣重怎么排濕最有效
來源: 用戶提交 時間:2023-04-17 04:41:17 手機(jī)版
濕氣重怎么調(diào)理最快,說到除濕,很多人都會想到拔罐,拔罐確實(shí)在除濕這一方面有非常不錯的作用,但是除了拔罐之外,其實(shí)也是有不少其它方法的,其中有些方法簡單又舒服,那么,下面香煙網(wǎng)小編從網(wǎng)上為您整理了相關(guān)的內(nèi)容,希望對各位小伙伴有所幫助。
濕氣重怎么調(diào)理最快
1、泡腳
排濕的方法有很多,泡腳是比較簡單有效的一種,而且排濕的效果非常好。濕氣重的人可以加入一些中藥材泡腳,比如生姜、花椒、紅花等材料,祛濕的效果非常顯著。
2、運(yùn)動
平時多做運(yùn)動也是可以祛濕的,因?yàn)槿梭w內(nèi)的濕氣可以通過排汗的方式清除,此外,運(yùn)動能有效促進(jìn)代謝,讓體內(nèi)多余的水分有效排出,有助于消除水腫。
3、艾灸
艾灸也是很好的排濕方法,艾灸有通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、祛濕的作用,體內(nèi)濕氣重的人可以每天艾灸中脘穴。
濕氣重吃什么
1、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2、燕麥
燕麥可以滑腸和通便,促使糞便變大、水分增加,能有效地配合纖維,并且促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
4、 小米
小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
5、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
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