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現(xiàn)在抽煙的隊(duì)伍日益壯大，也有越來(lái)越多的年輕人開始抽煙。每個(gè)人抽煙的原因各異，雖然他們深知抽煙的危害有多大，但是戒煙實(shí)在是太難了，許多人依然選擇承受抽煙的“痛苦”。那么有沒有辦法降低抽煙對(duì)身體的危害呢？

戒煙的過(guò)程確實(shí)是比較繁瑣的，而且意志力不堅(jiān)定的人，一旦出現(xiàn)復(fù)吸情況，便會(huì)加大對(duì)身體的損傷，既然不能輕易戒煙，那么是不是能夠?qū)⑽鼰煹奈：档鸵稽c(diǎn)呢？

答案是：可以的。只要你能夠做到以下幾個(gè)時(shí)間段不吸煙，就能夠減輕對(duì)身體的損傷，那么具體在哪個(gè)時(shí)間段不能吸煙呢？希望你能早一點(diǎn)知道。

狠不下心戒煙：至少這4個(gè)時(shí)間，煙癮再大都要克制住。

行事之后不要吸煙

大多數(shù)人都喜歡在行事結(jié)束之后吸煙，行事之后，身體會(huì)感覺到異常疲憊，此時(shí)吸煙就會(huì)非常享受這個(gè)輕松的感覺，但是千萬(wàn)不要沉迷于這種享受。

如果在夫妻行事之后吸煙，危害是非常嚴(yán)重的，因?yàn)樵诮?jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)之后，神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉都處于非常興奮的狀態(tài)。

身體中的血液流動(dòng)速度會(huì)加快，血管擴(kuò)張，如果此時(shí)吸煙，煙草中的有害物質(zhì)更容易被吸入身體對(duì)器官造成威脅。特別是對(duì)心腦血管造成的影響，幾乎無(wú)法挽回。

如果你能在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)克制住，不吸煙就能夠減輕香煙給身體帶來(lái)的傷害，也能夠保護(hù)身體的健康。

喝酒的時(shí)候不要吸煙

有些人一開始喝酒就會(huì)吸煙，俗話說(shuō)“煙酒不分家”。似乎兩者同時(shí)進(jìn)行會(huì)給人帶來(lái)更好的體驗(yàn)，當(dāng)然雙管齊下，對(duì)身體的損傷也是加倍的。

酒精早已被列入一級(jí)致癌物，如果只是單純的喝酒，大量飲用也會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，甚至增加患肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

香煙也是一級(jí)致癌物，含有的有害物質(zhì)非常多，如果喝酒時(shí)加上吸煙，會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)迅速進(jìn)入口腔，此時(shí)也會(huì)附著在口腔黏膜上，焦油溶在酒精中會(huì)快速被血液吸收。

所以喝酒時(shí)吸煙的人對(duì)身體的傷害也是翻倍的，勸你盡量不要這樣做，最好的方法就是戒煙戒酒。

熬夜的時(shí)候不要吸煙

眾所周知，熬夜對(duì)身體損傷非常嚴(yán)重，熬夜容易出現(xiàn)精神疲憊的情況，此時(shí)會(huì)選擇吸煙的方式來(lái)提神，但是這種方式可能會(huì)給身體帶來(lái)加倍的傷害。

熬夜已經(jīng)在透支健康人體的腎上腺素會(huì)分泌更多，加上吸煙會(huì)快速產(chǎn)生有害物質(zhì)，導(dǎo)致血壓上升，心率變快，增加動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)，因此晚上盡量早點(diǎn)休息，避免熬夜。

如果有加班的情況，建議你多喝一點(diǎn)溫開水，如果犯困也可以站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，用溫水洗洗臉，不要依賴吸煙來(lái)提神，這樣會(huì)讓你上癮。

吃完飯不要吸煙

俗話說(shuō)：飯后一支煙，賽過(guò)活神仙。有不少人被這句話所誤導(dǎo)，而且也有很多人在吃飯之后立即吸煙，感覺非常舒服，其實(shí)這樣的做法會(huì)加倍傷害身體。

吃完飯就吸煙，由于此時(shí)腸胃蠕動(dòng)加快，血液的循環(huán)會(huì)加快，再加上身體毛孔張開，煙草有害物質(zhì)會(huì)快速被吸入到體內(nèi)。

此時(shí)吸煙還會(huì)分泌更多的膽汁，影響到胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌，影響到食物的消化和吸收，也會(huì)損害身體各個(gè)器官健康。

所以狠不下心戒煙的人群以上，這4個(gè)時(shí)間段最好避開，若你能控制住，能夠減輕對(duì)身體的損傷，除此之外有這幾種煙是不適合人們吸食的。

煙癮再大，這3種香煙請(qǐng)拉入“黑名單”，老煙民：后悔才知道。

受潮發(fā)霉香煙

很多老煙民在生活中會(huì)買煙，一次性買的比較多，放在家里儲(chǔ)存不當(dāng)，就會(huì)出現(xiàn)受潮發(fā)霉的情況。

香煙的價(jià)格一般都比較貴，所以舍不得扔掉，即使香煙發(fā)霉之后也會(huì)繼續(xù)吸食，但是任何食物在受潮發(fā)霉之后，都會(huì)滋生大量的黃曲霉毒素，這是一種極強(qiáng)的致癌物。

這里香煙，請(qǐng)你趁早把他拉入黑名單。本身吸煙已經(jīng)給身體帶來(lái)了傷害，受潮發(fā)霉的香煙含有大量的有害物質(zhì)，吸食受潮發(fā)霉香煙會(huì)讓身體受傷翻倍。

抽兩口就掐滅的煙

有些人在生活中一旦出現(xiàn)煙癮，會(huì)選擇吸幾口煙，過(guò)過(guò)煙癮。然后會(huì)將香煙掐滅保存起來(lái)，等到煙癮犯的時(shí)候繼續(xù)點(diǎn)燃吸食。

但是這種抽煙的方法會(huì)導(dǎo)致身體傷害翻倍，因?yàn)橄銦熢谌紵^(guò)程中，大部分的有害物質(zhì)會(huì)聚集到煙嘴，不為梨煙嘴躍進(jìn)，毒素垃圾積累的越多，對(duì)身體損傷越嚴(yán)重。

如果經(jīng)常吸這種掐滅之后的香煙，可能會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康，請(qǐng)你趕緊把他拉入黑名單，很多老煙民表示：后悔才知道。

雜牌煙盡量也不要抽

購(gòu)買香煙時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)各種各樣的香煙品牌非常多，有些人可能會(huì)選擇購(gòu)買一些雜牌香煙，雖然價(jià)格比較低，但是這樣的香煙沒有任何質(zhì)量保證。

這里像一些含有的尼古丁等有害物質(zhì)，含量是嚴(yán)重超標(biāo)的，雖然感覺吸煙是非常過(guò)癮，但是給身體帶來(lái)的危險(xiǎn)也非常嚴(yán)重。

所以戒不掉香煙的人盡量不要選擇雜牌香煙，如果你能夠克制住，或許更有助于減輕對(duì)身體的傷害，老煙民表示：后悔才知道。

長(zhǎng)期吸煙其實(shí)是一種不小的開支，所以為了自身健康，為了家人和朋友的健康，勸你趕緊戒煙，減輕對(duì)肺部損傷。
以上幾個(gè)時(shí)間段是小編最最最不建議抽煙的，只要克制了，抽煙對(duì)身體的傷害就大大降低了。還有三種香煙對(duì)身體傷害極大，千萬(wàn)記住忠告，遇到這三種，趕緊拉入“黑名單”。