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當(dāng)代社會(huì)，人們吃飽喝足，長(zhǎng)年累月積攢在身上的脂肪讓人們的身體走了樣，因此健身逐漸成為一種時(shí)尚，全民健身正成為一種熱潮。健身的目的有很多，促進(jìn)血液循環(huán)、改善心肺功能、減少脂肪、增加肌肉等等。然而你知道嗎，在你哼哧哼哧健身3個(gè)小時(shí)后，吸一小會(huì)兒的煙或者二手煙就會(huì)讓你的努力大打折扣!那么，當(dāng)健身遇到煙，會(huì)發(fā)生什么事情呢?

一、抽煙會(huì)影響肌肉的增長(zhǎng)

我們都知道肌肉主體是由蛋白質(zhì)和碳水化合物構(gòu)成，其密度是脂肪的三倍，增肌的過(guò)程需要大量的營(yíng)養(yǎng)攝入，肌肉運(yùn)動(dòng)的過(guò)程則需要消耗大量能量和氧氣。然而，在你抽煙或者吸到二手煙后，由于我們血液中的血紅蛋白更易與一氧化碳結(jié)合，我們的肌肉首先便得不到血液中充分的氧氣供給，肌肉細(xì)胞代謝遭到阻礙，其次煙中的化學(xué)成分會(huì)刺激血管收縮，這會(huì)導(dǎo)致我們的肌肉得不到血液中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送，一旦失去了營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，即使你練得再辛苦，都無(wú)濟(jì)于事。

二、抽煙會(huì)影響身體的耐力和力量

煙中的尼古丁會(huì)讓心跳提高至少30%，增加血壓，導(dǎo)致血液無(wú)法對(duì)全身的肌肉得到全面的供給，使你在運(yùn)動(dòng)中堅(jiān)持的時(shí)間越來(lái)越少，身體會(huì)感覺(jué)越來(lái)越乏力。

三、抽煙會(huì)影響呼吸

眾所周知，對(duì)于一位健身者來(lái)講，呼吸是非常重要的。不同的動(dòng)作需要不同的呼吸方式，不同的訓(xùn)練類別需要不同的呼吸強(qiáng)度。然而，煙中的焦油會(huì)覆蓋甚至破壞我們的肺泡，這會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白吸收氧氣的量減少，利用率降低。同時(shí)我們的身體的“自適應(yīng)”為排除這些外來(lái)的煙焦油會(huì)分泌痰，這就進(jìn)一步減少了我們吸入氧氣的量。氧氣的缺失對(duì)于我們身體的壞處不用我多說(shuō)吧。

四、抽煙會(huì)降低睪丸酮激素水平

煙中的化學(xué)物質(zhì)相當(dāng)復(fù)雜，而二手煙由于與空氣進(jìn)行充分接觸，其內(nèi)部又發(fā)生大量化學(xué)反應(yīng)，其含有的化學(xué)物的數(shù)量至今沒(méi)有被測(cè)定。但是研究表明，至少尼古丁會(huì)直接影響到人們性腺激素的調(diào)節(jié)，降低體內(nèi)睪酮激素的水平。睪酮會(huì)促進(jìn)肌肉的合成，低水平的睪酮便會(huì)對(duì)健身造成一定的影響，同時(shí)雄性激素睪酮水平長(zhǎng)期降低還意味性功能障礙和陽(yáng)痿，甚至?xí)兊煤?ldquo;娘”。
以上便是由香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于抽煙對(duì)健身的危害有多大的相關(guān)信息，想要了解更多有關(guān)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：抽煙對(duì)顏值的傷害有多大？看完我震驚了！