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抽煙是很常見(jiàn)的一種壞習(xí)慣，很多人因?yàn)橐呀?jīng)對(duì)香煙有了依賴性，所以戒煙特別困難，根據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在戒煙的人群當(dāng)中，大約有70%的人會(huì)在一周之內(nèi)重新復(fù)吸，可見(jiàn)戒煙確實(shí)是一件不易的事情。

咱們今天要聊的是抽煙一年和戒煙一年，分別對(duì)給我們身體帶來(lái)哪些變化，希望能夠給大家一定的收獲。

首先說(shuō)抽煙，堅(jiān)持抽煙一年之后，我們的身體可能會(huì)出現(xiàn)下列的變化：

1、肌肉會(huì)減少，力量慢慢減弱：煙草當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)抑制我們肌肉吸收營(yíng)養(yǎng)。這會(huì)導(dǎo)致肌肉慢慢變少，這時(shí)候我們腿部以及胳膊的力量也會(huì)下降很多，之前有一項(xiàng)研究表明，抽煙一年的人相比較之前來(lái)說(shuō)，力量下降了26%。

2、肺部會(huì)變黑，癌變幾率增加：抽煙時(shí)，我們吸入體內(nèi)的并不是單純的煙，還有大量的未燃燒物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)在我們肺泡和肺部粘膜上附著，一年之后就會(huì)導(dǎo)致肺部慢慢的變黑，這些毒素會(huì)一直刺激我們肺部的細(xì)胞，讓癌變的幾率增加。

3、出現(xiàn)口臭，咽喉炎癥頻率增加：抽煙一年會(huì)讓我們口腔當(dāng)中也附著較多的煙毒，這會(huì)導(dǎo)致口腔出現(xiàn)較為嚴(yán)重的口臭，而抽煙時(shí)的煙溫度也較高，這會(huì)不斷刺激咽喉的粘膜，誘發(fā)一些咽喉炎癥以及口腔炎癥的出現(xiàn)。

戒煙一年后，身體會(huì)有下列的變化：

1、肺部慢慢恢復(fù)，精神變好：我們肺部之所以能夠支撐起很多煙民不斷的抽煙，主要一點(diǎn)是肺部的修復(fù)能力比較強(qiáng)，在戒煙一周左右，被損傷的肺部纖毛會(huì)重新再生，戒煙半年后纖毛會(huì)徹底恢復(fù)，從而促進(jìn)肺部受損細(xì)胞的恢復(fù)以及煙毒的排出，一年后肺活量會(huì)增加，呼吸也會(huì)很順暢，精神狀態(tài)會(huì)變好很多。

2、頭暈難受感減少，心腦血管疾病發(fā)病率下降：抽煙不僅僅會(huì)傷肺，還會(huì)影響到血管的健康，長(zhǎng)期抽煙的人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到頭暈惡心就是因?yàn)闊煻緦?duì)血管的刺激，戒煙一年之后，血管當(dāng)中的煙毒會(huì)代謝出體外，這時(shí)候異常癥狀會(huì)減少，血管也會(huì)更加的健康，患心腦血管疾病幾率會(huì)下降很多。

3、身體素質(zhì)加強(qiáng)：戒煙一年之后，沒(méi)有尼古丁的影響，我們精神會(huì)變好，同時(shí)各個(gè)器官的代謝效率也會(huì)提升，肌肉和骨骼也會(huì)慢慢變得強(qiáng)韌，這時(shí)候身體素質(zhì)會(huì)得到很好的加強(qiáng)，而且沒(méi)有煙毒我們免疫力也會(huì)提升很多。

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